佐賀が１番！

おはようございます(^^)/
お元気にお過ごしでしょうか。。？　

天気は曇り☁️

今日のアンチエイジングは、
「食べれば食べるほど若くなる法」より

今回は
週1回のコンニャクで「うるおい肌」をキープ
をお伝え致します！

「うるおい肌」をキープしたいーそれなら、
コンニャクをたっぷり食べましょう。

それだけで、
何かと乾燥しがちな肌が、
ピチピチしたうるおいたっぷりの肌に
生まれ変わるのです。

うるおい肌をキープするためには、
角質層の細胞と細胞の隙間をうめる
「セラミド」という脂質が欠かせません。

ところが、
40歳ごろから肌の新陳代謝が落ち始め、
50歳になるとセラミドの量が20歳の頃に比べて、
およそ半分に減ってしまうそうです。

ということは、
うるおい肌をキープするためには、
セラミドを補給すればいいのです。

もうおわかりのように、
コンニャクは、
セラミドを補給するのに最適な食材。

コンニャクには、
セラミドの原料になる
グリコシルセラミドが
たっぷり含まれているからです。

コンニャクの「黒い部分」は、
原材料である「こんにゃく芋」の皮の色です。

実は、
グリコシルセラミドは「こんにゃく芋」の皮に多く含まれているのです。

なので、
コンニャクの色はなるだけ「黒いもの」が良いでしょう。

食べる量は、
1週間で約300グラム(1袋)程度が目安です。

コンニャクをたっぷり食べるコツは？
コンニャクがメインのメニューにすること。

例えば、
田楽(茹でたコンニャクに味噌を塗ったもの)や、
コンニャクステーキにすると、一度に1丁(1袋)を食べることができます。

肌だけでなく、
体型も若くなるー。
そのためにも、
3ヶ月間を目標に、
「週に1回、夕食でコンニャクを食べる」
を習慣にしてみて下さい。

今日はここまで。
何か参考になれば幸いです*\(^o^)/*
(参考:食べれば食べるほど若くなる法　菊池真由子)


与賀町交差点にて