佐賀が１番！

おはようございます(^^)/
お元気にお過ごしでしょうか。。？

天気は晴れ☀️ですね！

今日のアンチエイジングは、
「食べれば食べるほど若くなる法」より

今回は、
ゴボウが好きな人は、
腸も肌も若くてきれい！

をお伝え致します。

食べれば食べるほど若くなる法ーその秘訣は、

「腸をきれいにする」

ことです。

腸をきれいにすると、
肌のうるおい成分や
若返りに必要な
栄養素の合成が
活発になります。

肌に潤いとハリが出て、
シワがきれいに消えていくのです。

40歳を過ぎると、
シワができやすくなる理由は、
肌の潤い成分が減ってしまうからです。

なので、
40歳を過ぎたら、
食物繊維がたっぷりの「ゴボウ」を食べて、

つねに、
腸をきれいにしておきましょう。

ゴボウには、
便秘解消・改善をして、
下腹ポッコリを凹ませる効果もあります。

◯食べ方のコツは？
ゴボウサラダで食べるのがオススメ。

ゴボウサラダは、
マヨネーズで和えてあるので、
脂肪が入ってしまいますが、
食物繊維をたっぷりとれる
メリットの方が大きいのです。

きんぴらゴボウもありますが、
味が濃いので、
ご飯が進んでしまう
デメリットがあります。

◯食べるタイミングは？
夕食がオススメです。

夕食後は寝るだけ、
つまり、
活動量が少なくなるので、
食事の分量はあまり増やしたくありません。

その点、
ゴボウは、
食物繊維が豊富なため、
自然に噛む回数が増えます。

噛む回数が増えると、
軽めの分量でも、
食事の満足感はアップするため、
食べすぎを防ぐことができるわけです。

ゴボウをたっぷり食べるだけでも、
ダイエット効果があるので、
ぜひ、
試してみてください*\(^o^)/*

今日はここまで。
(参考:食べれば食べるほど若くなる法　菊池真由子)


田代二丁目交差点にて
支援者とともに