佐賀が１番！

おはようございます(^^)/

皆さま、お元気にお過ごしでしようか。。。？

「元気」とは、

心と体の健康のバランスが、とれてる状態ですね！
　　
心の健康とは、生活や仕事など活動の気力があること。

やる気が起きない時や、

不安で胸がいっぱいになった時などの

『特効薬』として

深呼吸　(腹式呼吸) お勧めいたしますー！

①まずは、肩の力をぬいて背筋を伸ばします。

②鼻から息を吸っておへその下"丹田"に貯める。
　
③口を小さく開けて「フーーーーーーーー。」と
　細ーく長ーく息を吐く。

5分から10分続けると効果があるそうですよ〜

ちなみに、
イライラを鎮める効果あり‼︎

皆さま、お試しくださいませ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／




皆さまにとって、今日がアイムファインな1日となりますように*\(^o^)/*